健身10分钟

《健身10分钟app》是一款运动健身app，每天十分钟即可完成健身的目的，科学有效，来塑造自己的好身材吧。

软件介绍

健身10分钟是一款运动健身服务软件，这里有非常多的运动健身的小技巧，用户可以根据自己的需求来自由查看学习，这里还有非常多的健身爱好者以及专业的健身教练，用户可以与他们相互交流健身经验，新手小白也可以在这里跟着视频课程一起科学地健身！

功能详解

10分钟!每天只需10分钟!

轻松拥有完美身材!

这里有最全最高清的健身教程，

最科学最有效的健身方法，

让你随时随地，运动起来~

更多亮点

打卡：目标发起后，每天完成目标计划并进行打卡，可以进行文字图片等形式打卡并叙述您的感受。

监督人：您可以为您的事件邀请监督人，也可以成为别人事件的监督人，监督和帮助别人完成自己的目标任务。

发起目标：发起一个目标计划，并缴纳一定的押金，邀请你的好友来监督你，平台的其他用户也会加入对你目标计划的关注和监督。成功则返回押金，失败则押金分给围观者。

围观：您可以围观别人的事件，并鼓励他们完成目标。

健身的好处

1,强化心肌功能;

2,提高运动后心脏的恢复机能水平;

3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;

4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式

5,提高自我心理调整能力和平衡心态;

6,提高基础代谢率;

7,降低高血压;

8,降低高血脂;

9,强化肌肉;

10,改善和平衡身体形态;

11,提高血液中的含氧量;

12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;

13,提高肺循环和体循环的机能水平。